Il Bianconiglio

STANCHEZZA: I RIMEDI PER COMBATTERLA

Wed, 05 Jul 2023 07:15:13 +0000

Siamo sempre stanchi, privi di energie, troviamo difficile persino uscire dal letto appena suona la sveglia! Abbiamo vite talmente piene di impegni che sembra impossibile recuperare. Ma si tratta di vera stanchezza o può essere solo sonnolenza? Se dopo un lungo viaggio, un impegno sportivo consistente o una grande maratona di studi ci sentiamo davvero stanchi ma basta un sonno ristoratore per farci stare meglio allora si tratta di un passaggio transitorio che può risolversi in un paio di giorni. Se, invece, siamo sotto stress da un lungo periodo , abbiamo troppo lavoro arretrato o, ad esempio, stiamo affrontando un trasloco allora possiamo dire di essere in piena stanchezza cumulativa. Ma avendo un motivo oggettivo del perché ci troviamo in questa situazione possiamo recuperare i nostri livelli di energia in qualche settimana. Il vero problema inizia quando la mancanza di energie diventa patologica, quando la spossatezza provoca un calo drastico di motivazione e questo rende il recupero molto lungo.

Il mio consiglio è quello di imparare a distinguere che tipo di stanchezza abbiamo per riuscire a migliorarci. Cerchiamo di cambiare le nostre abitudini pian piano, trovando i giusti ritmi. Proprio per questo avere un planner può aiutarci ad affrontare tutti gli elementi che ci buttano a terra e a scoprire su cosa puntare per fare il pieno di energie. Proviamo a rallentare e a prenderci il tempo per scrivere i bilanci della nostra giornata. Ogni sera annotiamo ciò che ci ha reso felici, quello che ci ha tolto energie e almeno una buona abitudine che sentiamo possa rendere migliore il nostro tempo. Un buon consiglio è quello di annotare anche le persone che, invece, rendono le nostre giornate peggiori. Sono veri e propri ladri di energie e frequentandole ci prosciugano completamente. Possono essere quel tipo di persona che dà sempre la colpa agli altri, che cercano in ogni modo di farci sentire sbagliati e che fanno ogni cosa giusta e meglio di te. Questo tipo di persone possono davvero succhiarci energie come dei vampiri, rendendo le nostre giornate terribilmente stressanti. Cerchiamo quindi di affiancare solo persone positive e collaboratrici e di goderci dei momenti di relax, quando possibile, anche con brevi pause.

Anche l’inattività può essere fonte di stanchezza. A volte pensiamo di essere troppo stanchi per fare esercizio fisico quando, in realtà, potrebbe davvero aumentare i nostri livelli di energie. Una corretta alimentazione abbinata a qualche esercizio fisico sono la chiave per sentirsi meno stanchi. Cerchiamo di privilegiare cibi sani e di camminare con più frequenza. La stanchezza non è necessariamente legata alle ore di sonno! Altra buona abitudine è quella di cercare di non utilizzare i cellulari prima di coricarci. La luce blu emessa dagli schermi sopprime la produzione di melatonina e rende più difficoltoso addormentarci serenamente.

L’ultimo consiglio, ma non per importanza, è quello di avere una casa ordinata. Un’abitazione in disordine stanca! Il caos riduce la capacità di concentrazione e avere un sovraccarico di informazioni visive non fa altro che distrarci e toglierci le nostre energie! Più il disordine cresce più sembrerà difficile uscire dalla situazione. Cerchiamo di assegnare ogni cosa al suo posto e un posto per ogni cosa! Semplici passi per una vita e una mente ordinata!

COME RIPORRE GLI ADDOBBI NATALIZI

Mon, 02 Jan 2023 17:11:32 +0000

Quante volte ci è capitato di arrivare a fine novembre e non riuscire più a resistere a decorare casa?
Quando è il momento di tirar fuori gli addobbi siamo tutti molto entusiasti, ma quando c’è da
riporli? Dopo la magia delle feste arriva la befana che, come ben sappiamo, le porta via tutte. A
questo punto è giunto il momento di disfare l’albero e metter via tutti gli addobbi natalizi facendo
attenzione a conservarli al meglio per il prossimo anno. Dobbiamo fare un buon decluttering di tutti
gli addobbi, partendo dall’ albero e successivamente alle palline e alle altre decorazioni.
Verifichiamo che non ci sia nulla di rotto prima di essere riposto. La stessa cosa vale per le luci: se
non sono più funzionanti e non possono essere aggiustate non preoccupiamoci di riporle per il
prossimo anno. Troviamo un luogo adatto e sufficientemente grande per ospitarle tutte e fate in
modo che siano tutte nello stesso posto e non sparse in ogni dove in cantine, solai e ripostigli.

METODI DI ORGANIZZAZIONE

Ci sono vari metodi per riporre le decorazioni e variano molto dalla tipologia di addobbi. Se le
palline non sono particolarmente soggette a rotture possono essere riposte tutte assieme, avvolte da
carta di giornale. Il mio consiglio è quello di riporle già per gradazione di colore e per dimensione,
in modo che il prossimo anno possiate avere tutto a portata di mano e perfettamente organizzato. Lo
stesso vale per fiocchi, ghirlande e nastri, mentre le luci vanno riposte facendole girare su un pezzo
di cartone in modo che non si aggroviglino. Ricordatevi di etichettare tutti i cartoni in modo da
avere tutto perfettamente organizzato in modo da facilitarvi il prossimo natale a decorare. Se volete
essere ancora più organizzati e non volete ricorrere ai soliti cartoni vuoti delle uova per riporre i
vostri addobbi esistono vari tipi di organizer a cui far riferimento. Per le ghirlande ci sono delle
borse con custodia che fanno in modo di conservare perfettamente anche quelle fatte in casa
( https://www.amazon.it/dp/B08DFJ797C/ref=cm_sw_r_wa_awdb_imm_AMXA54AVQE9RP1WF
D62B ), mentre per le palline più delicate ci sono delle scatole di stoccaggio che tengono fino a 64
palline riposte perfettamente
( https://www.amazon.it/dp/B09KL1QC8W/ref=cm_sw_r_wa_awdb_imm_Q30X8H5PV6DNZEC
E0R83 ).
Anche la carta regalo va conservata in ottime condizioni per essere riutilizzata nel nuovo anno e i
contenitori cilindrici sono perfetti per riporla perché evitano che l’umidità la
rovini( https://www.amazon.it/dp/B002Y9D22S/ref=cm_sw_r_wa_awdb_imm_9SKEXXR68TZ8M
CKNB1FZ ) !

ALBERO DI NATALE

Ma veniamo al re delle feste: l’albero di natale. Bisogna prima verificare se si tratta di uno
artificiale o vero. Quello artificiale va prima di tutto spolverato accuratamente perché durante il
periodo natalizio prende moltissima polvere. Dopodiché si può passare a piegare i vari rami e a
legarli tra loro usando un nastro piuttosto largo che stretto per evitare che si rovinino. Per fare imodo di salvaguardarlo in tutta la sua bellezza dovreste avere la sua scatola originale. Se con gli
anni l’avete rotta e buttata potete ricorrere alle borse per la conservazione dell’albero senza
preoccuparvi di muffe e polvere
( https://www.amazon.it/dp/B07XJ9DS42/ref=cm_sw_r_wa_awdb_imm_SHY92PJ9R6RNSZ4YH3
F ). Per quanto riguarda gli alberi veri sopravvissuti alle feste è possibile ripiantarli nel proprio
giardino o affidarsi ai vivai vicini per conoscere qualche oasi di recupero che possa accoglierli.

PRESEPI

Le statuine sono fatte principalmente in ceramica, terracotta e vetro ed è quindi prudente riporle nel
modo adeguato. Prima di chiuderle in una scatola vanno spolverate o lavate (se è possibile).
Dopodiché si possono avvolgere nella carta con l’aggiunta dell’ovatta in modo da evitare di
danneggiarle il meno possibile. In commercio esistono varie scatole per riporre oggetti piccoli e fragili.

Non ci resta che aspettare il prossimo anno!!!

SIETE PRONTI A SCOPRIRE IL MIO AUGURIO PER VOI?

Mon, 27 Dec 2021 14:58:38 +0000

Si sta concludendo un altro anno e con lui gioie e dolori. Un anno strano, piacevole e tagliente. Il mio è stato pieno di emozioni per l’acquisto della nuova casa e l’avvio della nuova attività. Strano perché siamo ancora tutti in balia del covid e non sapremo mai per quanto ancora dovremmo andare avanti a sopportare questa situazione. Ci vuole pazienza e dobbiamo essere in grado di amare la nostra casa il più possibile dato che è il luogo più sicuro per noi. Il posto dove dovremmo sentirci a nostro agio, dove possiamo rilassarci e urlare, se ne avessimo bisogno. Ho parlato molto di accumulo e di quanto questo può essere nocivo per le nostre vite. Ma non si tratta solo di oggetti. Accumulare situazioni spiacevoli rende nervosi. Accumulare cose non dette rende tristi. Accumulare persone nocive che non vi trasmettono nulla di buono vi fa sentire frustrati. Ecco perché per questo Natale e per il nuovo anno vi auguro di non accumulare. Non accumulate oggetti che odiate o di cui non avete bisogno perché prenderanno polvere e quando li guarderete salirà il votro livello di stress per i soldi spesi male o per quanta confusione avete in casa. Non accumulate le parole che vorreste dire a qualcuno che con il tempo diventano libri e saranno tutte parole non dette. Parole che rimarranno nel vostro stomaco e che peseranno molto, a lungo andare. Non accumulate persone nocive, che non vi trasmettono sensazioni positive. Persone che non hanno nulla da insegnarvi, nulla di cui ispirarvi. Circondatevi di persone che possano farvi sentire felici di vivere i momenti che passate insieme, che vi stimano e che voi stimate. Riempite il tempo con parole, cose e persone che amate. Questo è l’augurio più grande che possa farvi: non accumulate. Con affetto, IL BIANCONIGLIO

METODI EFFICACI PER AVERE UNA CASA ORDINATA

Tue, 19 Oct 2021 08:35:32 +0000

Non esistono case perfette, ma possono esistere case ordinate. Bastano davvero poche e semplici regole per mantenere una casa in ordine. A volte capita di non aprire agli ospiti perché ci vergogniamo dello stato della nostra casa. Questo non dovrebbe capitare! Il disordine che accumuliamo dipende da noi e dai nostri comportamenti. Siamo noi la causa del nostro male, ma possiamo anche essere la soluzione. Bisogna volere il cambiamento. La prima regola è quella di fare il letto. Come disse l’ autore di questo libro ( William H. McRaven ) se la mattina rifarete il letto avrete portato a termine il primo compito della giornata! Se non saprete fare bene le piccole cose non ne farete mai di grandi! A questo punto non ci resta che iniziare! Parti da una stanza: osserva bene gli oggetti che ti danno gioia e quelli che, invece, ti infastidiscono. Svuota completamente lo spazio, butta ciò che è rotto, ingombrante e che non ti piace più. Riempi gli spazi dividendo le cose per gruppi e categorie. Ricordati di lasciare spazio a sufficienza per far passare aria tra gli oggetti. In questo modo saprai esattamente dove si trovano le cose e non sprecherai tempo a cercarle. Sarà più facile fare pulizia perché la casa sarà più libera. Pianifica i tuoi momenti facendo delle liste di priorità per agevolarti nelle faccende domestiche. Una casa disordinata è fonte di grande stress. Facendo del riordino nelle nostre case faremo anche ordine nei nostri pensieri e ci sentiremo più sollevati, aumentando la fiducia in noi stessi. Facendo un buon decluttering amerai di più ciò che possiedi e sarai grato per la tua casa. Avrai più tempo per te e per la tua famiglia. Devi mantenere la costanza ogni giorno. Creando un’ abitudine tutto sarà più semplice. Essere ordinati non significa essere perfetti ma efficienti. Risparmia il tuo tempo e goditi la tua casa come meriti.

IL BAGAGLIO DELLE ASPETTATIVE

Wed, 01 Sep 2021 13:55:28 +0000

Settembre è il mese dei buoni propositi. Da sempre. Per lo sport, le diete, il concedersi tempo per se stessi. Quante volte ci è capitato di dire: da Settembre mi rimetto a dieta! Oppure: da Settembre torno ad allenarmi! Magicamente però tutti questi buoni propositi durano un paio di mesi e con l’ avvicinarsi del periodo natalizio si perdono completamente. A quel punto Gennaio diventa il nuovo Settembre e si entra così in un cerchio dove le speranze non avranno mai fine! Come fare quindi a mantenere attivi i buoni propositi? Vediamo qualche consiglio da mettere in pratica!
FA SI CHE SIA FATTIBILE
Non esagerare con le pretese verso te stesso, fa sì che ciò che vuoi realizzare sia effettivamente possibile da mettere in pratica.
FATTO, MEGLIO DI PERFETTO
Evita di continuare a guardare ideali irraggiungibili. Non cercare la perfezione (che peraltro non esiste) ma cerca di fare ciò che meglio puoi.
SVUOTA IL TUO BAGAGLIO
Pensa al tuo tragitto come un cammino e immagina che il tuo bagaglio sia pesantissimo. Ora pensa a ciò che ti serve davvero per affrontare il tuo percorso e svuota il tuo bagaglio di tutto ciò che ti appesantisce, che ti fa star male e che non ti rappresenta oggi.
GODITI IL MOMENTO
Sii fiero di ciò che sei riuscito a fare. Premiati e sarai incentivato a continuare verso il tuo obbiettivo!

DA MAMMA A MAMMA

Sat, 29 May 2021 07:17:50 +0000

Ho sempre amato scrivere. Fin da piccola, annotavo il milione di cose che avevo in mente sui fogli bianchi. Adoravo la cancelleria, la sceglievo con cura. Adoro il profumo della carta e vedere i libri tutti in fila nelle mie librerie. Ma sappiamo bene quanto sia difficile organizzare gli spazi domestici con tanti libri a casa. Siamo nell’ epoca del digitale dove le persone leggono più su tablet e smartphone che su carta. Io stessa scrivo sui social facendo riferimento a contenuti che possano aiutare l’ organizzazione domestica attraverso la rete. La mia mission è quella di aiutare tutte le mamme in difficoltà con la gestione degli spazi e del tempo dopo l’ arrivo dei bimbi. Costruire nuove routine con i bambini non è sempre facile, le mamme passano momenti faticosi, sconvolgenti e meravigliosi ma per loro non è sempre facile chiedere aiuto. Delle buone consulenze possono avere un ruolo importante per favorire una vita serena all’ interno delle famiglie. La gestione dello spazio condiviso crea un sacco di problemi, specie nell’ età adolescenziale. Per questo ho deciso di dare il mio contributo attraverso articoli che forniscono consigli preziosi per tutte le mamme. Sono collaboratrice della rivista MIMOM MAG il digital magazine per mamme moderne! Qui condividiamo la nostra esperienza, idee, informazioni, scritto da mamme e dedicato alle mamme. Affrontiamo temi che riguardano ogni mamma alle prese con i bambini, cercando di appassionarvi con storie vere, per non farvi sentire mai sole o inadeguate. Ogni storia raccontata da un team al femminile pronte a interagire e a confrontarsi con realtà e dubbi di ogni mamma! Vi aspetto nella rivista!

PRIMA DI TUTTO PIANIFICA

Sat, 08 May 2021 15:38:02 +0000

Siamo ormai talmente oberati di impegni che organizzare appuntamenti e attività è basilare. Una buona regola per essere più produttivi è proprio quella di organizzarci con planner cartacei o digitali. Io sono un’ amante della carta quindi la mia scelta è facilitata. Personalmente passo già molto tempo sforzando la vista quindi opto sempre per il cartaceo. Ma vediamo quali sono gli strumenti digitali migliori: EVERNOTE è un applicazione semplice dove è possibile prendere appunti, gestire ed archiviare testi, disegni e contenuti salvati dal web. GOOGLE KEEP serve per prendere annotazioni e sincronizzarli su pc o cellulari. NOTION è uno strumento di gestione e attività che unisce applicazioni che si utilizzano tutti i giorni in un unico luogo. Ora facciamo un pò chiarezza sui metodi organizzativi: le liste sono uno strumento veloce che servono per elencare cose che non devono essere dimenticate. Se sono troppe però diventano cunfusionarie e disperdono energia. Consiglio di dividerle in tre parti: cose da fare urgenti, da fare in futuro, da delegare. I planner invece sono un metodo più strutturato per pianificare una determinata attività che dovrebbe avere una data precisa. Può essere diviso in settimanale, mensile o annuale. Le agende servono per appuntamenti, liste giornaliere e scadenze settimanali. Sono ottimali per fare elenchi di cose da portare a termine. Ricordatevi che avere una buona routine nella pianificazione porta ad essere più produttivi, mettete da parte dieci minuti al giorno per annotare ciò che avete da fare in modo da ridurre i livelli di stress ed avere tutto sotto controllo.

CORSO “ORDINE IN CAMERETTA”

Wed, 05 May 2021 09:47:03 +0000

Dopo innumerevoli tentativi di riordino, corsi e studi credo di essere pronta ad aiutare tutte le mamme in difficoltà che vogliono riuscire ad organizzarsi una volta per tutte! Con un metodo semplice ed efficace imparerete a riordinare in modo definitivo. La gestione del tempo è fondamentale in questa fase, io vi accompagnerò per trovare la soluzione più adatta a voi e alle vostre esigenze personali. Questo corso comprende slide che rimarranno vostre per sempre, 10 etichette personalizzate che potrete scegliere in base alle vostre tipologie di spazio e un’ora di consulenza con me. Questo è un bonus importante perchè voglio occuparmi singolarmente di ognuna di voi! So come ci si può sentire quando con l’ arrivo dei bambini ci si trova in pochissimo tempo con camere stracolme di oggetti sparsi in ogni dove, limitando lo spazio all’ interno delle vostre case. Giorno dopo giorno l’ accumulo si fa sempre più importante generando un forte senso di stress per il nostro cervello. Se siete sopraffatte dal disordine e cercate un aiuto non esitate a contattarmi, sarò lieta di aiutarvi in questo percorso. Non vi giudicherò in nessun modo ma ti sosterrò dandovi gli strumenti necessari per organizzarvi in modo definitivo!

MA TU SAI COS’ É UN PROFESSIONAL ORGANIZER?

Thu, 29 Apr 2021 14:35:48 +0000

Oggi più che mai si parla di nuove professioni che spopolano sui social. Tra queste troviamo anche il professional organizer. A farci pubblicità sono state le serie tv Netflix che parlano di ordine e decluttering. Ma di cosa ci occupiamo veramente? Noi forniamo informazioni e strategie per aiutare le persone ad organizzarsi. Che sia nel domestico, nelle pubbliche amministrazioni o nella gestione del tempo offriamo supporto per trovare equilibrio e restituire l’ ordine. Io ho scelto di entrare nella casa delle persone perchè ho dovuto imparare a gestirmi e a pianificare le mie giornate. Ora sono in grado di aiutare e assistere tutte le persone che possono aver bisogno di aiuto perchè non hanno abilità essendo sopraffatte dalla loro routine. In particolar modo mi rivolgo alle mamme offrendo loro soluzioni organizzative che durino nel tempo. Anche io sono madre e per prima ho dovuto fare tentativi di ogni genere per riuscire ad organizzarmi. Ho alimentato la mia conoscenza leggendo libri e seguendo corsi formativi. Sono diventata brava ad elencare le mie priorità ed ho imparato ad ascoltare le persone in modo da poter capire i loro problemi, senza mai giudicare. Non possiamo sapere che cosa sta vivendo la persona di fronte a noi in quel determinato momento della sua vita, ma possiamo aiutarla a ritrovare serenità attraverso il riordino. Liberiamo le case e le menti dal caos e solleviamoci con i vantaggi che può avere una casa ordinata ed organizzata!

APPESO O PIEGATO?

Mon, 05 Apr 2021 05:55:22 +0000

Secondo voi qual’ è il giusto metodo per riporre gli abiti? Esistono così tanti sistemi… C’ è la piegatura classica, quella tanto discussa in verticale, quella a pacchetto, chi appende tutto e divide per colore,dimensione… Il sistema migliore per sistemare un armadio è quello che più si addice a te, alle tue esigenze e ai tuoi spazi! Un metodo su misura per voi, che vi aiuti a gestirvi al meglio nella vostra routine! Osservate bene quello che possedete e lo spazio che avete a disposizione e datevi il giusto tempo per decidere come sistemare i vostri capi. Scegliete metodi adeguati per essere funzionali in base alla vostra giornata tipo. Fatevi le giuste domande: l’ appenderia è sufficiente? Come posso utilizzare al meglio i cassetti? Tenete bene a mente che i capi pesanti se appesi perdono la forma, che le grucce vanno scelte con cura tenendo presente che la dimensione sbagliata fa deformare le spalle dei capi e che il materiale va scelto in base agli abiti da riporre. La base per organizzare un armadio è quella di eliminare ciò che non ci piace più, che non è più della nostra taglia, che è rovinato o un regalo non gradito. Se siete indecisi ricordatevi che se non indossate un capo da due stagioni sarà difficile che lo indosserete in futuro. Se avete più abiti da portare in casa che per uscire vale la pena eliminarli! Fate respirare i tessuti, lasciategli spazio tra di loro. Ed ora siete pronti ad organizzare i vostri armadi?